مجموعه روانشناسی لیبرابایگانی‌ها روانشناسی فردی - صفحه 3 از 4 - مجموعه روانشناسی لیبرا

دسته: روانشناسی فردی

مشکلات پیش روی ازدواج در سن پایین

مقدمه مشکلات پیش روی ازدواج در سن پایین | متاسفانه یکی از مشکلاتی که در جامعه وجود دارد ازدواج در سنین پایین است که از قدیم الایام تا کنون در در بین برخی خانواده ها رواج دارد . این خانواده ها تنها به فکر این فرزندآوری عروس و داماد هستند و به تباه شدن زندگی آنها توجه نمی کنند .…

مراجعه به يك متخصص براي مديريت خشم خود را جدي بگيريد!

در صورت نیاز یک متخصص درخواست مشاوره کنید اگر با به‌کارگیری روش‌های کنترل خشم بازهم تسلط كافي بر خشم خود نداشتيد يا اين رفتار باعث ایجاد مشكلاتی يا آسيب زدن به بقيه شده، احتمالاً به كمك بيشتري نياز داريد. مراجعه به مرکز مشاوره ، شرکت در کلاس‌ها و کارگاه‌های آموزشی کمک زیادی در تقویت مهارت کنترل خشم شما خواهد کرد. تقاضاي…

راه‌های آرامش بخش (کنترل خشم) را بياموزيد!

مقدمه اگر شما علائم هشداردهنده بدن خود را در هنگام احساس خشم و عصبانیت تشخیص دهید و عوامل محرک خشم خود را پیش‌بینی کنید، می‌توانید به‌سرعت کنترل خشم خود را مدیریت کنید. تکنیک‌های زيادي برای حفظ آرامش در هنگام احساس خشم وجود دارد: روش‌هایی آرامش بخش در مدت‌زمان كوتاه راه‌های آرامش بخش کنترل خشم بر روی علایم و نشانه های…

هشدارها و تهديدهاي خشم را جدی بگیرید

شايد فكر كنيد شما به‌طور ناگهانی و غیرارادی از كوره درمی‌روید. اما واقعیت این است که در بدن شما علائم هشداردهنده فيزيكي زيادي قبل از بروز خشم و اقدام به پرخاشگری ایجاد می‌شود. عصبانيت يك واكنش فيزيكي طبيعي است و واكنش جنگ و گريز در بدن را تحريك می‌کند. هر قدر عصبانی‌تر شويد، بيشتر به تكاپو خواهد افتاد. آگاه بودن…

عواقب بروز خشم خارج از كنترل

مقدمه خشم خارج از كنترل به سلامت جسمي شما آسيب می‌رساند استرس و خشم مداوم شمارا در معرض بیماری‌های قلبي، ديابت، تضعيف سيستم ايمني بدن، مشکلات بي خوابي و فشارخون بالا قرار می‌دهد. خشم خارج از كنترل به سلامت رواني شما آسيب می‌رساند خشم مزمن انرژي زيادي از ذهن شما می‌گیرد؛ مانع درست فكر كردن می‌شود و تمركز بر كارها…

مهارت كنترل خشم چطور به كمك شما می‌آید؟

خشم و عصبانیت يك احساس طبيعي در انسان است. اما این احساس زماني مشکل‌ساز می‌شود كه شما دائماً خشمگين باشيد يا در کنترل خشم خود مهارت کافی نداشته باشید. خشم مزمن و انفجاري می‌تواند عواقبي جدي در سلامت روانی، سلامت جسمی و روابط شما داشته باشد. خبر خوب این‌که كنترل خشم آسان‌تر از چيزي است كه فكرش را می‌کنید. با…

چرا کنترل خشم از سرکوب خشم مهم‌تر است؟

مقدمه احساس خشم نه آن‌قدر خوب و نه آن‌قدر بد است. مانند هر احساس ديگري، اين هم پيامي براي شما دارد و می‌خواهد بگويد كه شما در یک وضعيت ناراحت‌کننده، ناعادلانه يا تهديدآميز قرار دارید. اگر واكنش اوليه شما در مقابله با خشم انفجاری است، اين پيام هرگز فرصتي براي دیده شدن پيدا نمی‌کند. اگرچه احساس خشم در مواجه با…

چگونه بر استرس سخنرانی پیروز شویم؟

مقدمه سخنرانی در مجامع عمومی ممکن است برای شما شبیه کابوس باشد، پس تمام تلاش خود را می کنید تا در جمع سخنرانی نکنید، اما یکی از راه های پیشرفت مهارت های اجتماعی هر فردی سخنرانی است که با انجام تکنیک های موثر میتوان تا حد زیادی ترس و اضطراب در هنگام سخنرانی را کاهش داد. 1- ترس و وحشت…

کارت قرمز سربازی (معافیت اعصاب و روان )

مقدمه یکی از شرایط معافیت از خدمت سربازی، دریافت معافیت اعصاب و روان یا به اصطلاح دریافت کارت قرمز سربازی است. برای این دسته از معافیت ها، تشخیص های پزشکی و مصاحبه های روانپزشکی متعدد به علاوه تحقیقات میدانی انجام می شود تا هرگونه شبهه ای را از بین ببرند. اما به هرحال افرادی هستند که می خواهند از این طریق،…

ازدواج سفید چیست و در ایران چگونه است؟

مقدمه در همه دوران‌های تاریخی، بشر با موضوع مهمی در روابط زن و مرد مواجه بوده است. روابطی متاثر از غریزه جنسی و چارچوبی مبهم در برقراری رابطه جنسی که زمینه ساز معضلات و مشکلات مختلفی برای اشخاص و جامعه بوده است. در خصوص چگونگی پاسخگویی به غریزه جنسی انسانها دیدگاه‌‌های مختلفی از جانب صاحب نظران، اندیشمندان و دیگر بزرگان…